2015.10.27 境界性糖尿病

●　人間ドッグを受けた結果。問題があるのは，尿酸，総コレステロール，LDL-コレステロール，中性脂肪，γ-GTP，GPT，HbA1c，腹囲。
　以上は血液検査からの結果だから，脂肪肝だとかほかにもいろいろ出てくるはずだけど，要するに，脂質，カロリーの取り過ぎによる生活習慣病的な結果だ。

●　もうずっと前からそうでね，いまさら驚かない。だいたい，ドッグの前夜も酒を飲んでますからね。いつもどおりに。それでもγ-GTPの値は昨年より改善されているんだから。
　なぜというに，昨年も前夜に飲んでるからなんですけどね。

●　どうも，こうしたものをあまり信じていないっていうか，その気になればすぐにも改善できるよとタカを括っているというか。
　でも，看護師さんとの面談で色々言われてね。
　早食いですか？　早食いだとどうしても食べ過ぎる傾向がありますからね。
　野菜はどう食べてますか？　まず野菜を最初に食べると，食欲を抑えられるかもしれませんよ。
　あのね，体重を落とせばいいんですよ。体重を落とせばこれらの数値も改善されますから。太りすぎなんです。あなたの身長だったらあと７㎏は落とさないといけませんね。間食をやめて，お酒も控えるようにしてくださいね。いいですか，わかりましたか，わかりなさいよ，いいですね。

●　魚も好きだけど，肉はもっと好き。最近，豚肉の旨さに気づいたっていうか。牛ならもちろん，ヒレよりロース。当然でしょ。旨味は脂肪にあるんですよ。
　モツやホルモンはもっと好きだ。旨い部位が安いんだからこたえられない。
　さらに，炭水化物も好きだなぁ。ご飯が好きで，おかずなんてどうだっていいんですよ。ご飯が炊きたてなら，おかずなんかふりかけ一品で充分。一汁一菜というけれど，一汁はなくていい。一菜でいい。

●　ともかく。今回は昨年までは正常値に収まっていた血圧が高めになったことと，昨年初めて正常値を超えた血糖値がさらに上がっていたことが，今回の収穫だった。
　体重も腹囲も減っていたし，中性脂肪は正常血をだいぶ上回っているものの昨年よりは大きく減少した。体脂肪率もわずかに減少。
　そんな中で血圧と血糖値が上がっていた。で，最後の医師説明で，境界性糖尿病だねと言われた次第。

●　２年前に胆石ができていると言われたときも，ちょっと驚いたけど，糖尿“病”と言われるとねぇ。父親も祖母も糖尿だからね。祖母は重症だった。母親は正常なので，母親がＯＫなんだから自分も大丈夫だと思っていたんだけどね。糖尿って母親から遺伝するものでしょ。

●　っていうか，大丈夫だと思ってるんですよ。ぼくはどうも食事療法というのはできそうにない。っていうか，したくない。
　でも，ぼくには万軍の味方がついている。自転車通勤だ。自転車通勤を始めたら３ヶ月で５㎏やせたなんて話はしばしば聞くじゃないか。
　ぼくもその自転車通勤を４月から始めている。なのになぜそんな数値なのか。最近サボっていたからだ。そうなのだ。それしかないのだ。

●　そこを徹底できれば，７㎏の減量なんてわけもないのだ。だから徹底することにしよう。それから，ローソン･パブも控えることにしよう。財布も助かるしな。
　１年後の人間ドッグが楽しみだ。えっ，１年でこんなによくなったんですか，いったい何があったんですか，というあの看護師の声が聞こえてきそうだぞ。ザマァ見やがれ。